> 저요오드식이 > 식품중 요오드함량표
식품명 마이크로그램 식품명 마이크로그램 식품명 마이크로그램

갈치 100g

63.2

명태 100g

44.1

수박 100g

1

계란 100g

25.6

무뿌리 100g

8

숙주나물 익힌것 70g

9

고등어 100g

86.9

미역 말린것 100g

11,600

아스파라거스 100g

11

굴 40g

50

바나나 중간것 1개

9

양파, 오이, 가지 100g

2

기장 100g

10

바나나우유 200ml

50

요구르트액상,플레인150ml

46

김 건조100g

3,800

방울토마토 중간것 20개

4

요구르트 액상,딸기150ml

34

꽁치 작은것 1토막

65

백미 100g

4.4

요구르트 호상,딸기110ml

31

꽃양배추 100g

12

보리 100g

4.4

요구르트65ml

9

느타리버섯100g (생것)

5

브로콜리 100g

12

우유 200ml

41

다시마 말린것 100g

136,500

사과 중간것 1개

3

저지방우유 200ml

34

닭고기100g

51.3

삼치 작은것 1토막

45

조제분유 100g

78~79

돼지고기 등심 100g

38.6

소금 100g

7,600

토마토 1개

4

두유 200ml 1개

8

쇠고기 100g

23

포도,귤,오렌지 100g

1미만

말린콩 100g

115

쇠고기 등심 100g

41.3

표고버섯 100g(큰것,생것)

8

멸치 말린것 100g

265.2

쇠고기 양지머리 100g

30.1

호밀 100g

7

*출처: 보건복지부,농촌진흥청농촌자원개발연구소,한국영양학회지 등